Динята е любима сезонно лакомство, ягодовка, която има не само невероятен, свеж вкус, но също така съдържа цял склад от полезни вещества и минерали, толкова необходими за тялото за нормално функциониране. Когато денят на гладно на динята не е достатъчен за по -ефективна загуба на тегло, струва си да опитате подобна диета.
Диета с диня е уникална програма за отслабване, която позволява не само да коригира фигурата ви, но също така е чудесно да се почистват червата от вредния метаболизъм без вреда на тялото. Ако лятото предстои и трябва да се отървете от няколко килограма, опитайте този метод.
Принципът на работа на диетата
Диетата на динята е една от най -ефективните, вкусни и евтини програми за отслабване. Всички знаят колко узряла, сочната целулоза се насища и се освежава. Тази техника принадлежи към категорията моно, така че най -често не е необходимо да се изчислява ежедневното съдържание на калории. След като определите ежедневната си норма и се придържате към нея в бъдеще, можете да постигнете отлични резултати.
100 грама от продукта съдържа само 35-40 kcal. В същото време 90% от общата маса на пулпата е вода, богата на полезни вещества и минерали. Продуктът в редки случаи причинява алергични реакции, лесно се абсорбира и показва. Тялото постепенно преминава към засилен режим на преработка на храни, ускорява метаболизма, започва процесът на изгаряне на мазнини. Освен това енергията се приема точно от мастните клетки, което осигурява бърза загуба на тегло.
Има две варианта за диета:
- Трудно. През цялото време се използват само една диня и вода.
- Лек. Тя включва включването на нискокалорични закуски, обяд, вечери и закуски в диетата, което е нашето сезонно горене.
В резултат на това само за седмица можете да загубите от три до 5-10 килограма излишно тегло. Страхотно, нали?
Предимства на динята за отслабване
Сред многобройните продукти, използвани за отслабване, динята може лесно да бъде поставена на първо място в класацията. Подобна невероятна полза, вероятно, вече не е в други плодове или зеленчуци. Предимства на диетата с диня:
- Достъпност. През лятото можете да си купите сочен горски плод на всяка стъпка. В същото време цената на 1 килограм е приблизително 20 рубли. След като решихте да отслабнете по този начин, няма да претърпите никакви финансови проблеми.
- Хубава сладост, свежест и отлично насищане - можете да забравите за усещането за глад. Прекъсванията с такава диетична диета са напълно изключени.
- Постепенна загуба на тегло. Това е много важно предимство. Никой не иска да има отпусната кожа след отслабване. На диета с диня, вие бързо, но гладко кожите с изключителните килограми, в същото време в комплекса, почиствайки червата на токсините и токсините, запазвайки кожата ви в перфектно състояние.
- Ефективност. Има диетични програми, които в някои случаи може да не дават никакъв резултат. В този случай е гарантирано, че човек отслабне, независимо от индивидуалните характеристики и дори начина на живот.
- Ускорение на метаболизма. Съставът на плодовете съдържа фолиева киселина, която ускорява метаболизма до желаното ниво.
- Подобряване на чревната подвижност и нормализиране на стомашно -чревния тракт. Динята е идеална за предотвратяване на запек и проблеми с изпражненията, които по време на отслабването са много уместни.
Недостатъци
Колкото и предимствата да имат диета на диня, има и недостатъци в системата:
- Повечето от вариантите за диетични програми, базирани на използването на сезонни плодове, са монодиет, който най -често е придружен от слабост, замаяност, намалена работа и главоболие.
- Недостиг на някои полезни вещества. Динята е истински склад от витамини, минерали, следи елементи. Той обаче не съдържа всички необходими вещества, поради което се появява техният дефицит, което се отразява негативно на общото състояние на тялото. Необходимо е допълнително да се приемат витамини комплекси.
- Протеинът идва оскъдно количество, което води до изчерпване на мускулната маса. Това води до влошаване на спортните резултати.
- Ниско калорично съдържание. Да, това наистина е минус, защото след диета, съдържаща малък брой калории, е необходимо да излезете внимателно, възможно най -компетентно. В противен случай вероятно ще върне обратно изхвърлените килограми.
Как да изберете диня
За да постигнете желаните резултати, изберете правилния Бери. Добрата диня има определени характеристики:
- Напълно суха опашка.
- Корите е плътна, без дефекти и вдлъбнатини.
- Повърхността няма петна, а само естествен модел.
- При докосване се чува звучен звук със светлинна вибрация.
- Когато се компресира, тя се напуква леко.
- Наличието на жълто земно петно от едната страна.
Погледнете внимателно какво купувате. Малко с удоволствие.
Опции за диета с диета минус 10 кг седмично
Има невероятен брой опции за диетични програми за диня, най -популярните и продуктивни, сред които:
- Вариант 1 - Предполага се, че използва горски плодове във всяко количество и по всяко време на деня.
- Вариант 2 - Ежедневната норма се изчислява в съотношение: 1 kg акаунти на продукта за 10 килограма маса. При изчисляване, не само пулпата се взема предвид, но и коричките. Разделяме полученото количество на части и го използваме на равни интервали, например след 2-3 часа.
- Вариант 3 - В този случай нормата се изчислява по същия начин, както по -горе, но към храненето се добавя малко парче хляб от ръженото брашно.
Заслужава да се отбележи, че времето на отслабване на диета с диня трябва също да наблюдава режима на пиене и да пие ежедневно до два литра вода.
Изход от диетата
Както от всяка друга програма, например, диетата на Малишева, тя също трябва да бъде много внимателна от това. Най -често продължителността на изхода е толкова дни, колкото е изразходвана за целия процес на отслабване. Следваме няколко правила:
- Постепенно караме продукти, богати на сложни въглехидрати, протеини и мазнини: зеленчуци, плодове, зърнени храни, пълнозърнест хляб, млечни продукти, месо, риба, семена, сурово растително масло.
- Всяка вечер ядем няколко парчета сочен горски плод за вечеря - до два килограма. С течение на времето намалете обемите. Диетолозите се съветват да спрат да ядат диня за вечеря до края на сезона.
- Връщаме физическа активност към ежедневието: класове във фитнеса, бягане, ходене, йога, пилатес, танци. Не се опирайте веднага на интензивно обучение. Започваме с малък товар и постепенно го увеличаваме до стандартния, който беше от загуба на тегло.
- Като десерти можете да малко по малки киселища, салати, изработени от плодове с дресинг на кефир, енергийни коктейли, базирани на банани, извара, ружа и др.
Обичате ли дини и обичате да ги ядете през сезона? Опитайте тази диета. Дори и да не е необходимо да изхвърляте теглото, така че ще изчистите тялото си от токсините, пуснете метаболизма, сякаш актуализира всички системи от органи. Отличен резултат е гарантиран. Опитайте и вижте за това лично.